El refranero es sabio y dice » más vale prevenir que curar». Lamentablemente, no se divulga esta conciencia tan necesaria para evitar patología , dolor , toma excesiva de medicamentos y muchos quebraderos de cabeza.
El dolor de talón, de pie es increíblemente incapacitante y se puede evitar acudiendo al especialista adecuado.
¿Cuándo empieza la prevención ?
Lo ideal es empezar cuando los niños son bebes, con la educación del calzado . La etapa de niños es importante tanto en el calzado como en el desarrollo de una buena pisada que ya sabemos , afectará a caderas, y columna.
Pero cualquier momento es bueno para prevenir. Siendo adultos también podemos y debemos trabajar en la prevención.
¿Cómo puedo saber cómo prevenir mi dolor de pie?
Todo empieza por el conocimiento de calidad. Acudir al podólogo antes de sufrir el dolor, para hacer un estudio de la pisada , o pedir hacer una consulta para que nos oriente acerca del tipo de calzado que debe llevar nuestro hijx y nosotros , para trabajar, o para hacer deporte.
¿Qué escenarios se plantean para la prevención?
Hay muchos escenarios y situaciones, que nos pueden y deben hacernos plantear la prevención:
-SI quieres empezar a moverte, hacer ejercicio, correr o hacer un deporte de impacto.
-Si andas mucho en tu actividad laboral.
-Si te planteas un objetivo deportivo más exigente de lo que vienes haciendo hasta ahora.
-Si usas botas de seguridad.
-Si quieres hacer el camino de Santiago.
-Si quieres hacer un viaje en el que sabemos que vamos a caminar mucho.
-Si tu padre o madre tienes pies planos , juanetes o dedos en garra.
-Si quieres cambiar de calzado a uno minimalista , Firben.
-Si tu hijx empieza la etapa escolar.
-Si has cogido peso.
-Si has perdido peso y fuerza muscular.
Como puedes comprobar , se pueden evitar esos dolores de pie que tanto incapacitan.
¿Qué pasa si no hago la prevención?
Pues si no hacemos la prevención el resultado que puede suceder es el dolor . Y bien sabido es lo incapacitante que puede ser:
-Tener el pie plano y derrumbado.
-Dolor de talón por :
.Atrofia de la grasa plantar.
-Dolor en tendón de Aquiles.
-Dolor de tobillo por :
-Dolor de neuroma de Morton.
-Dolor de juanetes.
-Dolor por periostitis.
Todos estos dolores pueden evitarse y / o que no vayan a más, aumentando el dolor e irradiándose a otras zonas. Sólo hay que empezar por una buena exploración en el momento justo.