¿Sabías qué la debilidad en los glúteos puede tener un impacto profundo en tu postura y en la salud de tus pies?
La falta de fuerza en el glúteo mayor y mediano, puede desencadenar una cascada de alteraciones biomecánicas en todo el cuerpo, desde la pelvis, hasta los pies.
¿Qué hace el glúteo mayor y mediano ?
El glúteo mayor y mediano, desempeñan un papel crucial en:
-La estabilidad.
-Movimiento del cuerpo.
Ambos son los principales responsables de:
–Estabilizar la pelvis.
–Mantener la alineación adecuada de la cadera, rodilla y pie mientras caminamos.
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¿Qué consecuencias tiene la debilidad del glúteo ?
Cuando los glúteos están débiles, otras estructuras del cuerpo intentan compensar esta falta de fuerza. Esto conlleva a alteraciones biomecánicas y patologías como:
-Pelvis desalineada: lumbalgias, ciáticas y trocanteritis.
–Rodillas valgas ( en X ) o varas: meniscopatías y artrosis.
-Pies hiperpronados, planos: juanetes, fascitis, tensosinovitis del tibial posterior,
Además de las diferentes patologías y dolores, la falta de estabilidad aumenta el riesgo de lesionarse tanto en la actividad física, como en las cotidianas.
¡Fortalece el glúteo y protege tu cuerpo !
Afortunadamente, la debilidad del glúteo no es una sentencia permanente. Incorporar ejercicios específicos de fortalecimiento te ayudará a restaurar la función muscular y corregir las alteraciones biomecánicas.
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¿Cómo puedo saber que el problema es la debilidad de mi glúteo ?
Es muy fácil, con el estudio biomecánico de la pisada se hace una exploración completa y podemos detectar si el glúteo está débil y cual de ellos y además:
-Prescribiremos unos ejercicios específicos.
-Pondremos tratamiento para las alteraciones biomecánicas asociadas: plantillas ortopédicas a medida.
¿Y si ya tengo la patología y dolor?
Si ya padeces alguna de las patologías mencionadas, relacionadas con la debilidad del glúteo, tras el estudio biomecánico de la pisada podremos poner el mejor tratamiento adaptado a tu patología y necesidades:
–Terapia biológica: plasma rico en plaquetas ( PRP).
No esperes a que el dolor se convierta en un problema crónico. La debilidad del glúteo se detecta con una buena exploración y diferentes test, en lo que viene a ser un estudio de la pisada exhaustivo. A partir de este vendrá la curación completa, tratando el origen y quitando el dolor.