Las rodillas en X , hacia dentro, o genu valgo, están íntimamente relacionadas con el pie plano y por tanto con muchas patologías. Es importante tener en cuenta esta relación para solucionar dolores en pie, rodilla, cadera y columna.
¿Qué es tener las rodillas en X?
Tener las rodillas en X quiere decir, que tus rodillas están valguizadas, metidas hacia dentro.
¿Qué me puede pasar si tengo las rodillas hacia dentro?
El pie plano va asociado a las rodillas en X y con esto: Hallux valgus, fascitis plantar, atrapamiento nervioso, dolor seno del tarso.
Las rodillas se ven muy afectadas en su parte externa por presión : meniscopatía, tendinitis pata de ganso, artrosis precoz.
Las caderas rotan internamente por lo que aparece: trocanteritis.
¿Qué provoca que mis rodillas estén así?
Hay varias cosas que pueden favorecer la aparición de rodillas en X:
-Psoas iliaco con falta de tono.
-Debilidad del glúteo medio.
-Psoas iliaco acortado.
Y si tienes las rodillas hacia dentro:
La solución pasa por 3 cosas fundamentales:
1º Estudio biomecánico de la pisada.
2º Plantilla ortopédica a medida.
3º Ejercicios de fuerza de : psoas iliaco, glúteo medio, glúteo mayor y musculatura intrínseca del pie.
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Como has podido comprobar, tus rodillas en X o genu valgo , pueden ser las causantes de numerosas patologías. Si no solucionamos el origen biomecánico que lo provoca, difícilmente podremos quitarnos los dolores.
Un estudio minuciosos de la pisada es lo primero para evitar y / o solucionar todas las patologías derivadas de tus piernas valgas.