El glúteo tiene un papel importantísimo en la biomecánica de la pisada por ser fundamental en la postura y estabilidad. Tenerlo fuerte es una garantía para evitar dolores y problemas.
¿Qué funciones tiene el glúteo?
El glúteo tiene unas funciones super importantes:
-Estabilizadores de la pelvis.
-Estabilizadores de la columna vertebral.
-Estabilizadores de las piernas.
-Mantienen la correcta posición de la pelvis.
-Ayudan a que la biomecánica de la pisada sea correcta.
¿Qué puede ocasionarme un glúteo débil?
Un glúteo débil puede provocarnos muchas patologías:
-Síndrome cintilla iliotibial.
-Aumento de pronación del pie.
-Dolor en las rodillas.
-Favorece la aparición de juanetes.
¿Cómo puedo potenciar mi glúteo?
Hay mucho ejercicios para ello, aquí te mostramos alguno:
Ejercicio de fuerza de glúteo mayor y glúteo medio, fundamentales en el tratamiento de la trocanteritis.
Ejercicios de glúteo medio con gomas y core en plancha lateral.
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Como puedes comprobar, el glúteo( mayor y medio) es fundamental para estar bien. y nos ahorra muchos disgustos tenerlo fuerte. Y muchas veces no se sabe que es el origen de los dolores y problemas que tenemos.
Por esto , es super importante hacer una buena exploración mediante estudio biomecánico de la pisada, para encontrar el origen de tu dolor, poner solución y que no te vuelva a pasar.