Llega el verano, las vacaciones y la playa. Vamos a ver que tienes que hacer para cuidar tus pies y evitar lucirlos feos o lo que es aun peor , que te duelan y no te permita disfrutar de las ansiadas vacaciones.
1º. Hidrata tus pies con cremas que contengan urea.
En verano llevamos los talones al aire y se resecan mucho. Hidratándolos bien cada día, evitarás que te salgan grietas ( que son muy dolorosas) y que se vean feos.
2º. No te pongas chanclas de dedo muchas horas.
Las chanclas de dedo son para ponérselas en al piscina, un ratito, no para andar todo el día con ellas. Si evitas el uso de chanclas de dedo, evitarás la temida fascitis plantar.
3º. No des largos paseos por la playa desde el primer día.
Pasear descalzo por la playa puede resultar muy gratificante, pero cuidado. No es una actividad a la que este acostumbrada nuestra musculatura, así que toma estas pautas:
.Evita los paseos con chanclas de dedo.
.Intenta pasear por la zona donde la arena esté más compacta y dura y donde haya menos inclinación.
.Aumenta la distancia y el tiempo de tus paseos poco a poco.
.Estira bien toda la cadena posterior al terminar de pasear.
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.Si aparece cualquier dolor en la planta del pie, talón, caderas o espalda, consulta con tu especialista.
4º. No dejes de usar tus plantillas.
El verano no es excusa para no usar las plantillas. No retrocedas en tu tratamiento. Consulta con tu podólogo, que calzados veraniegos puedes utilizar.
Con estos 4 consejos, evitaras las patologías del pie más frecuentes en verano:
.Tendinitis del tibial posterior.
Si te aparece algún dolor en el pie y mientras puedes acudir a tu podólogo de confianza, puedes realizarte los siguientes vendajes, para aliviar tu dolor.
¡¡¡¡¡Disfruta del verano, cuidando tus pies!!!!!