Muchas personas que acuden a consulta nos manifiestan sus dudas acerca del número de calzado que han de comprar. Por ello, vamos a resolverlas con 6 sencillos consejos a seguir.
Acertar con el número de calzado es importante para evitar lesiones. Parece fácil, pero seguimos «metiendo la pata» en esto, y sufriendo las consecuencias.
Vamos a dar seis sencillas pautas a seguir, para tener muy presentes el día que vayamos a comprarnos unos zapatos o unas deportivas:
- Guíate por el dedo que tengas más largo. ¡Cuidado!, no siempre es el primero, y puede que ni hayas reparado en ello.
- Siempre pruébate los dos pies , ya que es muy probable que tengas un pie un poco más largo que otro.
- Intenta que te sobre un poco por delante, sobre todo si son zapatillas para hacer deporte, correr, jugar al padel etc.
- Llévate las plantillas para probarte el calzado con ellas.
- No olvides probártelo con los calcetines, medias o lo que vayas a utilizar con ese calzado.
- Si vas a comprarlos por internet: ten en cuenta las pautas anteriores para medirte el pie, comprueba bien la tabla de tallas de cada marca y modelo.
¡Cuidado!No siempre el primer dedo es el más largo. Hay que tenerlo en cuenta a la hora de medir el pie.
Pon el pie sobre un folio y con el talón pegado a la pared. Señala tu dedo más largo y mide. No olvides añadir medio centímetro a tu medición para que los zapatos no te queden pequeños, sobre todo si es para hacer deporte.
Si no tenemos estas pautas en cuenta, las consecuencias, patologías y alteraciones pueden ser las siguientes:
- Alteraciones en las uñas: hematomas subungueales, uñas encarnadas y ampollas en la punta de los dedos.
- Lesiones en los dedos: dedos en garra, heridas y rozaduras en el dorso de los dedos.
- Problemas en el empeine: tendinitis de los exteriores del pie.
- Lesiones en la planta: fascitis plantar y ampollas.
- Lesiones en el talón: bursitis, atrapamientos nerviosos por compresión.
- Lesiones en tendón de Aquiles: tendinitis de la inserción y bursitis subcalcánea.
Paciente con uña encarnada, infección y tejido de granulación por uso de calzado pequeño y estrecho.
Paciente con ampolla y hematoma por uso de calzado deportivo pequeño.
Siempre es mejor el tratamiento preventivo y es tan sencillo, como tener en cuenta estos consejos. Pero si surge alguno de los problemas, alteraciones o patologías mencionadas, acudir al especialista del pie para que nos valore y ponga tratamiento, es lo más acertado.