Barefoot

Barefoot

Correr con zapatillas minimalistas, es uno de los temas de la actualidad. Pero, cuidado! hay estudios que demuestran que hay un mayor “shock “ tibial, lo que sugiere que las lesiones por stress son más propensas a ocurrir. MAYOR RIESGO DE LESIÓN DURANTE LA TRANSICIÓN Cuando corres descalzo se produce una mayor flexión de rodilla en el momento del aterrizaje, lo que nos indica que la actividad muscular en la parte anterior de la pierna es mayor. Por lo tanto, en las transiciones a correr con calzado minimalista tienes un mayor riesgo a sufrir lesiones. Las transiciones deben realizarse lentamente y con el conocimiento de la técnica adecuada. Tus piernas deberían empezaran a trabajar de una forma diferente a como lo venían haciendo. Al no contar con la amortiguación de las zapatillas, los músculos, huesos, tendones ligamentos y articulaciones de nuestros pies y piernas, deberán fortalecerse para las nuevas cargas. Una de las claves será aumentar la cadencia, y que la pisada sea debajo del centro de gravedad. Aunque es importante recalcar que no todo el mundo puede pasarse al calzado minimalista, ya que la biomecánica de cada persona es individual. Si quieres saber si tú puedes pasarte a correr con un calzado minimalista, no dudes en consultarnos, estaremos encantados de realizarte un estudio y diagnostico individualizado para que tanto con o sin zapatillas tú práctica deportiva no repercuta negativamente en tu...
Factores que pueden provocar una mala postura corporal

Factores que pueden provocar una mala postura corporal

Cuando hablamos de que una persona debe de cuidar sus pies porque son un elemento fundamental en su salud, no estamos bromeando, es que hay personas que no conocen de la importancia que tiene que estés atento a tus pies. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos de esto porque son lo que menos se ven (por ejemplo) o porque estamos más pendientes de cómo nos ha quedado nuestro nuevo peinado o la nueva camisa que llevamos. Dicho esto, el cuidado de nuestros pies es algo que si siempre hemos estado pasando por alto, ha llegado el momento de que comencemos a tenerlo en cuenta y hacer que nuestros pies y las piernas, sean uno de esos elementos prioritarios en nuestra vida en general. En este blog de pequeñas consultas que tenemos acerca del cuidado de nuestros pies y de lo que tenemos que hacer para mejorar su salud, queremos hablar en esta ocasión de algunos otros puntos que tenemos que tener en cuenta para la salud y el bienestar de los mismos pero que seguramente, no habíamos tenido tan en cuenta al menos, hasta ahora. ¿Comenzamos? 4 factores que no esperabas que puedan provocar una mala postura corporal: El mal cuidado de los pies El mal cuidado de los pies puede suponer muchas cosas así como la falta de ejercicio con los mismos por eso, tenemos que tener mucho cuidado sobre todo, si no queremos sufrir en un momento futuro que al tiempo, acabaremos lamentando. A continuación, queremos exponer algunos de los factores que influyen a que tengamos una mala postura corporal: El sedentarismo Uno de los peores enemigos...